Durerea de gât după o zi la laptop, umerii ridicați la tastatură sau picioarele care nu ajung bine pe podea: multe vin dintr-o poziție greșită la birou. În Birou și ergonomie găsești suporturi pentru laptop și monitor, scaune ergonomice și suporturi pentru picioare. Ghidul de mai jos te ajută să-ți reglezi locul de muncă pas cu pas.
Pe pagina familiei poți intra direct pe grupe, iar linkurile „Deschide grupa” de mai jos te duc exact în zona potrivită din navigator.
Poziția corectă la birou, pe scurt
| Ce reglezi | Cum trebuie să fie |
|---|---|
| Ecranul | marginea de sus la nivelul ochilor sau puțin mai jos, la o distanță de aproximativ o lungime de braț |
| Coatele | la aproximativ 90°, lângă corp, cu antebrațele pe birou |
| Spatele | sprijinit pe spătar, cu susținere în zona lombară |
| Picioarele | pe podea sau pe un suport, cu genunchii la aproximativ 90° |
Și cel mai important: ridică-te și mișcă-te câteva minute la fiecare oră.
Suporturi laptop
Laptopul pus direct pe birou te obligă să te apleci spre ecran. Un suport ergonomic pentru laptop ridică ecranul la nivelul ochilor; în acest caz folosești o tastatură și un mouse separate.
- Suporturi portabile: pliabile, ușoare, intră în geanta laptopului; potrivite pentru birou, acasă și cafenea.
- Suporturi staționare: mai stabile, cu reglaj fin al înălțimii și unghiului, pentru biroul fix.
- Un suport din aluminiu sau cu orificii ajută și la răcirea laptopului.
Deschide grupa Suporturi laptop
Scaune și mobilier
Un scaun ergonomic bun se reglează: înălțimea șezutului, înclinarea spătarului, suportul lombar și, ideal, cotierele. Reglează scaunul după birou, astfel încât coatele să stea la nivelul tastaturii, apoi folosește un suport de picioare dacă nu mai ajungi bine la podea.
Deschide grupa Scaune și mobilier
Suporturi monitor
Suporturile pentru monitor ridică ecranul la înălțimea potrivită și eliberează loc pe birou. Avem suporturi fixe și suporturi portabile; pentru brațe cu prindere VESA, vezi și suporturile de monitor din Accesorii IT.
Deschide grupa Suporturi monitor
Suporturi picioare, spate, încheietură
Un suport ergonomic pentru picioare ajută când scaunul e ridicat pentru birou și picioarele nu mai stau plat pe podea. Pentru încheietură, un mouse pad cu suport reduce tensiunea la lucrul îndelungat cu mouse-ul.
Deschide grupa Suporturi picioare, spate, încheietură
Ce se cumpără de obicei împreună
- Suport de laptop, un set mouse cu tastatură și un hub USB.
- Pentru apeluri video: o cameră web și căști cu microfon.
- Iluminat: o lampă de birou cu lumină naturală.
- Organizare: birotică și coliere pentru cabluri.
Comenzi pentru firme
Comenzile B2B pornesc de la 50 de lei, cu TVA inclus. Pentru dotarea ergonomică a unui birou sau a echipelor care lucrează hibrid, trimite-ne o cerere de ofertă.
Întrebări frecvente
La ce înălțime trebuie să fie ecranul?
Cu marginea de sus la nivelul ochilor sau puțin mai jos, astfel încât să privești ușor în jos, fără să apleci capul.
Am nevoie de tastatură separată dacă folosesc suport de laptop?
Da. Cu laptopul ridicat, tastatura lui ajunge prea sus; o tastatură și un mouse separate păstrează coatele în poziția corectă.
Ce suport de laptop iau dacă lucrez și din deplasare?
Un suport portabil, pliabil, care intră în geanta laptopului.
Cum găsesc repede ce îmi trebuie?
Pe pagina Birou și ergonomie alege grupa și apoi tipul de produs.